F1
我们可以从三冠王麦克斯·维斯塔潘的轻松心态中借鉴到什么？
新晋三届一级方程式赛车世界冠军麦克斯·维斯塔潘（Max Verstappen）坚持不懈地追求胜利。新一期的 Mind Set Win 播客揭示了我们如何复制他的方法。
作为连续三年的世界冠军和地球上最成功、最具统治力的体育明星之一，麦克斯-维斯塔潘的精神力量是坚定不移的。
一周又一周，一场又一场，一圈又一圈，荷兰人始终 "状态在线"，以超过 200 英里/小时的速度不断挑战自己和赛车的极限。
在卡塔尔夺得个人第三个车手总冠军的过程中，他最近创下的 10 连胜纪录有时看起来毫不费力，但正如奥地利Red Bull车队明星在新一期Mind SetWin 播客中透露的那样，"要实现这一目标并不容易"。
请收听上面的播客，并继续阅读如何在家中进行练习...
在与主持人塞德里克-杜蒙特（Cédric Dumont）的精彩对话中，维斯塔潘进一步揭开了他如何保持如此稳定性和临场精确性的谜底。在这项高度紧张的运动中，每一毫秒都很重要，每个角落都充满戏剧性，你可以理解为他的头脑中充满了压力和复杂的想法。
我脑子里没有太多问题。我顺其自然，这对我很有效。
Mind Set Win 播客中的更多内容
但这不是维斯塔潘的方式，这位三届卫冕世界冠军解释说，他喜欢把事情做得非常简单，顺其自然，不在脑子里装很多问题。
这位 25 岁的车手说："我喜欢我正在做的事情，但我也不会把自己逼疯。”
"我有自己的作息时间，我也相信我身边的团队会尽职尽责。”
"我喜欢悠闲、放松的方式。我可以在赛道上待更长时间，但我不认为这对我的表现有帮助。”
Every time Verstappen sits in the car, he's "on it".
© Getty Images / Red Bull Content Pool
面对充满挑战的情况，他不会过度思考或分析，而是相信过程，这是他从少年时代参加卡丁车比赛以来多年培养出来的方法。
虽然我们可能永远无法像维斯塔潘那样开车，但我们能做的是将他的思维方式运用到自己的日常生活中。
本集收获
在本季的《Mind Set Win》节目中，奥地利萨尔茨堡Red Bull运动员表现中心的心理表现主管约克-彼得-克洛普尔（York-Peter Klöppel）与杜蒙一起接受了采访。他们一起分析了访谈内容，并为我们提供了一些宝贵的建议、练习和经验。
York is the Head of Mental Performance at the APC
© David Martinez/Red Bull
麦克斯对自己的工作非常坦诚，这并不是别人无法复制的奥秘。他坚持做自己熟悉的事情，并且做得很好，取得了成功。
这里有五种技巧，你可以立即付诸行动，帮助你相信过程，避免过度思考，以清醒的头脑应对各种情况，这将为你带来取得积极成果的最佳机会。
- 思考最终目标和最终结果可能会让你不知所措，因此，请尽量将注意力集中在当下。此时此刻你能控制什么？
- 熟悉缩写词 WIN - 现在什么最重要。在日常挑战中回想这一点可以帮助你重新集中注意力。
- 每天，试着找出一项当天可以完成的任务，然后一步步完成，直到完成为止。
- 相信自己的能力，专注于过去成功的技巧。
- "如果你想得太多，就会妨碍你采取行动。正是在行动中，你才会发现自己作为一个人可以走多远，并开始挑战自己的极限"--杜蒙。
Cédric and York will guide us through the series
© David Martinez/Red Bull
维斯塔潘在 2023 赛季独占鳌头，在实现三连冠后，他加入了传奇车手的行列。
不过，他的心态中并不存在任何自满或失去专注的诱惑。维斯塔潘对成长的开放态度是一个 "持续的过程"，他对此非常重视。
"你必须时刻保持清醒。要做到这一点并不容易。你需要不断犯错，才能成为一名更好的车手，一个更好的人，关键在于你如何从这些错误中吸取教训，如何实现这些改进。
了解更多信息，包括在家进行的简单练习 ，尽在Mind SetWin。
