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Cyclisme : Comment créer l'itinéraire parfait sur Strava ?
Dénivelé, points de passage, routes les plus populaires : le coureur cycliste Amaël Moinard vous explique comment concevoir l'itinéraire parfait pour vos prochaines sorties à vélo grâce à Strava.
Depuis 2018, l'application Strava permet à ses utilisateurs de créer des itinéraires selon différents critères comme le type de surface au sol ou le choix du dénivelé. Cet itinéraire ultra personnalisé peut ensuite être suivi sur son smartphone ou, si vous n'en avez pas, exporté en format GPX sur votre GPS. Bref, "on ne cherche plus sa route, et ça permet de savoir où aller sans se perdre, tout en sachant à l'avance combien de temps va durer notre sortie", explique le coureur cycliste Amaël Moinard. Et on lui a justement demandé comment créer le parcours idéal.
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Dénivelé et type de sol, selon vos envies
Strava vous permet de choisir de maximiser ou non le dénivelé
© Strava
Parmi les critères, l'application vous propose de maximiser ou de minimiser le denivelé mais aussi de privilégier les chemins ou les surfaces goudronnées. Deux choix non négligeable puisqu'ils répondront à votre pratique mais aussi à vos envies. Vous souhaitez travailler votre cardio ? Maximisez le dénivelé. Vous voulez faire une sortie en gravel ? Privilégiez les chemins aux surfaces goudronnées. Vous n'en pouvez plus ? Faites une pause Red Bull, rien ne vous l'interdit, et surtout pas nous.
Après le dénivelé, une pause bien méritée
© Emily Tidwell / Red Bull Content Pool
Créer des points de passage
Placez des points de passage régulièrement sur la carte
© Strava
Une fois votre point de départ placé sur la carte (que vous pouvez masquer dans un rayon de 2 kilomètres pour plus de confidentialité), vous avez la possibilité de placer votre lieu d'arrivée, ou bien de placer plusieurs points par lesquels vous souhaitez passer. Pour Amaël Moinard, la deuxième option est à privilégier. "Placer des points de passage sur la carte permet de visualiser les routes qu’on va emprunter et, du coup, de vérifier que la boucle correspond bien à l’entraînement ou à la sortie que l'on souhaite faire en termes de dénivelé et de kilométrage", explique-t-il.
Mais ce n'est pas tout. "En placer régulièrement sur la carte permet de revenir au dernier point de passage effectué si l'on souhaite changer de route au dernier moment, rallonger le parcours ou passer par un lieu que l'on a repéré sur la route. Cela permet d’avoir beaucoup plus de flexibilité, et de ne pas être obligé de recréer entièrement l'itinéraire."
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Pour en savoir plus sur Red Bull Chrono Challenge :
Suivre les itinéraires les plus populaires
Lors de vos sorties, privilégiez les itinéraires les plus populaires
© Strava
L'outil vous propose deux options pour votre itinéraire. Suivre les chemins les plus populaires ou les plus directs. Pour Amaël Moinard, mieux vaut emprunter les plus populaires. « Les itinéraires les plus populaires sont ceux qui sont empruntés par les cyclistes locaux qui connaissent les bons plans ou qui pourront vous faire éviter certaines sections routières qui ne sont pas propices au vélo", explique-t-il.
"Suivre les itinéraires des cyclistes professionnels est une bonne idée car à force de rouler tous les jours, ils connaissent généralement les petites routes, les raccourcis ou les endroits sympas à emprunter, ce qui est quand même l'une des grandes raisons pour lesquelles on fait du vélo." Et l'autre grande raison ? Le fait de (vraiment) mériter l'apéro qui vous attend en rentrant.
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