يختلف استخدام ريد بُل مشروب الطاقة خلال الأنشطة الرياضية باختلاف نوع الرياضة والظروف والرياضي نفسه.
ريد بُل مشروب الطاقة ليس مشروباً رياضياً للترطيب. على الرغم من أن الاستهلاك العادي لريد بُل مشروب الطاقة يزوّد الجسم بالماء، إلا أن تركيبته لا تهدف إلى إعادة الترطيب. لذلك يُنصح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشرب الكثير من الماء أيضاً أثناء ممارسة التمارين العالية الكثافة.
لا يؤدي ريد بُل مشروب الطاقة إلى الجفاف (ولا يحتوي ريد بُل مشروب الطاقة على أي مكونات تُسبب الجفاف). وهذا ما أكدته الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) في رأيها العلمي لعام 2015.
لا يثير استهلاك الكافيين (حتى 200 مجم) مخاوف تتعلق بالسلامة عند تناوله قبل أقل من ساعتين من ممارسة التمارين البدنيّة المكثفة. وهذا ما أكدته أيضًا الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية في رأيها العلمي لعام 2015.
