Surfe
Dicas do Carlos Burle pra você pegar ondas maiores
O que você precisa pra ganhar confiança e perder medo
Parte desta história
Surfar ondas maiores não significa entrar numa bomba em Nazaré. O que seria um mar pequeno pra profissionais, pode ser um mar enorme pra você. Mas quem curte surfar muitas vezes tem vontade de se desafiar em ondas um pouco maiores. Pra dar uma força, quem vai te ajudar é o bicampeão mundial Carlos Burle, que hoje é mestre, guru e treinador do Lucas Chumbo. Ele é o cara pra dar uma orientada. Bora?
Confiança emocional e física
A confiança emocional vem da confiança no corpo. Se você se prepara fisicamente, consequentemente está se preparando emocionalmente, porque aprende que pode aguentar um caldo mais pesado. "Condicionamento físico ajuda você a se empoderar e ter confiança, dá mais tranquilidade pra encarar ondas maiores. As ondas maiores podem dar caldos mais pesados, mas se você aprender o limite do seu corpo, se estiver preparado para aguentar, isso te acalma", diz Burle.
💪 Tipos de treinamentos físicos
"Eu gosto de treinamentos cardiovasculares. E o ideal é que sejam feitos na água. Exercícios de natação na piscina, tiros pra você pegar a onda com mais facilidade e introdução de apneia pra aumentar a capacidade pulmonar. A força e o alongamento são importantes, mas é fundamental estar com a respiração pronta pra tomar caldos."
🧘 Tipos de treinamentos emocionais
É muito importante trabalhar bem sua mente. Aulas de yoga e de meditação ajudam nesse processo. Entender a fisiologia da respiração também é um grande aliado no processo de autoconhecimento. "Traga pra sua rotina diária exercícios de respiração, porque eles contribuem muito."
+ Veja na série #SePrepara Burle ajudando Chumbo a se preparar pros caldos.
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#SePrepara: Uau, com Lucas Chumbo
Como ficar pronto para tomar na cabeça as ondas gigantes de Nazaré? Nosso surfista mostra.
Experiências graduais
"É importante que você vá tendo experiências graduais pra que não exista nenhum trauma. Como em qualquer modalidade que exige adaptação, o surfe também requer cautela. Não queira encarar mares de 2 metros de onda se ainda não está confortável nem em ondas de um metro. Vá aos poucos, sem pressa. A adaptação é muito importante até para você conhecer o próprio limite."
Troca de experiências
Não queira começar a surfar ondas maiores sozinho. Reconheça o poder da troca com pessoas mais experientes que você. Conversar sobre o tamanho das ondas, da maré, das características do mar, tudo isso ajuda na prática e também psicologicamente. E entenda com os locais como eles entram naquele lugar e, principalmente, como é que saem. Na maioria das vezes, é mais importante saber sair do que saber entrar."
Equipamentos corretos
"Para cada condição de mar há um equipamento certo. O tamanho da prancha influência no sucesso em um mar maior. Pranchas maiores tendem a ser necessárias pra entrar com mais velocidade numa onda grande. Não queira surfar ondas maiores com uma cordinha fina, por exemplo. Ela pode estourar e você ficar numa roubada. Equipamentos adequados te dão mais segurança."
+ Veja na série #SePrepara Chumbo se preparando física e psicologicamente
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#SePrepara: Antes da Ação, com Lucas Chumbo
"Você não tem medo? Todo mundo tem medo. Mas se entrar em pânico, você morre".
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