Tanz
Breaking lernen zu Hause: Tipps, Moves und Tutorials für Beginner
Du möchtest Breaking lernen – und das bequem von zu Hause aus? Mit unseren Tipps und Video-Tutorials machst du ganz leicht die ersten Schritte.
Breaking begeistert mit Energie und Style – und du kannst direkt jetzt loslegen! Mit etwas Platz, Geduld und unseren Tutorials kannst du die ersten Schritte ganz bequem von zu Hause aus machen. Egal, ob du ganz am Anfang stehst oder schon erste Moves draufhast – hier bekommst du echte Tipps von erfahrenen Breakern und Profi-Anleitungen, die dich Schritt für Schritt voranbringen. Mach dich bereit und starte deine Breaking-Reise noch heute!
Vorab lohnt sich ein Blick in Geschichte des Breaking.
B-boy freeze zeigt, wie's geht.
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Was du brauchst, um mit dem Breaking zu Hause zu starten
Bevor du loslegst, brauchst du nicht viel – aber ein paar Basics helfen:
- Platz: mindestens 2×2 Meter freier Boden
- Boden: möglichst glatt (Holz, Laminat oder eine Tanzmatte)
- Outfit: bequeme Kleidung, Sneaker
- Optional: Karton, Turnmatte oder Gymnastikboden zum Üben von Freezes & Powermoves
Tipp: Mach dich locker – mit ein paar Minuten Aufwärmen schützt du dich vor Verletzungen. Hier erfährst du mehr.
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Die wichtigsten Breaking-Moves für Anfänger
Keine Sorge – du musst nicht gleich auf dem Kopf drehen! Diese Grundlagen sind genau richtig, um Schritt für Schritt ins Breaking einzusteigen.
Toprock – Dein Standbein im Breaking
Bevor es auf den Boden geht, beginnt Breaking im Stehen: Mit Toprocks zeigst du dein Rhythmusgefühl, deinen Stil – und wärmst gleichzeitig deinen Körper auf. Sie sind die perfekte Basis, um in den Flow zu kommen.
B-Girl AT zeigt dir ein paar der wichtigsten Toprocks:
Footwork – Tanz am Boden
Jetzt wird’s dynamisch: Beim Footwork bewegst du dich mit Händen und Füßen über den Boden. Schnelligkeit, Kontrolle und flüssige Übergänge sind hier gefragt.
B-Boy Lego und B-Boy zeigen dir den Sixstep und Hook:
Freezes – Der Move zum Innehalten
Ein Freeze ist genau das: ein kurzer Moment der Kontrolle, in dem du deinen Körper in einer kraftvollen Pose hältst – meist auf Händen oder Unterarmen. Körperspannung ist hier entscheidend. Der Baby Freeze ist perfekt für den Anfang.
B-Boy Lego erklärt dir den Baby Freeze Step für Step:
Powermoves – Für Fortgeschrittene
Windmill, Headspin oder Flare – spektakuläre Moves, die viel Können erfordern. Sie gehören zu den anspruchsvolleren Elementen im Breaking und setzen Technik, Kraft und Übung voraus. Für den Einstieg sind sie weniger geeignet, aber wenn du die Grundlagen beherrschst und regelmäßig trainierst, kannst du dich Schritt für Schritt herantasten.
B-Boy Lil G zeigt dir, wie du den Windmill trainierst:
Du willst noch mehr lernen? Auf dem YouTube-Kanal von Red Bull BC One findest du viele hilfreiche Tutorials. Besonders die Serie „Break Advice: The Fundamentals“ erklärt dir Schritt für Schritt wichtige Moves, Techniken und Trainingsmethoden – direkt von internationalen Top-Breakern.
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Häufige Fehler beim Breaking zu Hause – darauf solltest du achten
Damit dein Training effektiv und sicher bleibt, vermeide diese Fehler:
- Steige nicht zu schnell bei Powermoves ein – baue erst eine gute Grundlage auf.
- Verzichte nie auf dein Warm-up – so schützt du deinen Körper vor Verletzungen.
- Trainiere möglichst nicht auf hartem Boden, sondern nutze eine Matte oder einen passenden Untergrund.
- Versuche nicht, zu viele Moves gleichzeitig zu lernen – nimm dir Zeit für jeden Schritt.
- Und ganz wichtig: Sei geduldig mit dir selbst – Breaking braucht Zeit und Übung!
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Inspiration: Diese deutschen Breaker:innen solltest du kennen
Lass dich von der Szene inspirieren! Ob B-Girl Jilou, die mit Präzision und Ausstrahlung auf internationalen Bühnen begeistert, B-Boy Chau Lin, der durch kreativen Style und saubere Technik auffällt, oder Lil Amok, der mit explosiven Powermoves weltweit für Aufmerksamkeit sorgt – sie alle zeigen, wie vielseitig Breaking sein kann.
Sich ihre Battles und Performances anzuschauen, hilft nicht nur beim Verstehen der Moves, sondern auch dabei, ein Gefühl für Flow, Musikalität und Ausdruck zu entwickeln. Lass dich von ihren Styles motivieren – und finde deinen eigenen.
Inspiration satt gibt es beim Red Bull BC One Cypher, der in diesem Jahr schon in Deutschland stattgefunden hat, schau mal hier.
