Apnée
Plongeon : le guide afin de tout savoir pour éviter les plats
Bien plus qu’un sport, le plongeon est un art où se mêlent gravité et élégance. Envie de frimer en sautant d’un rocher cet été ? On vous donne les clés d’un saut réussi.
Vos étés ne ressemblent probablement pas à ceux de Madeleine Bayon, ex gymnaste et plongeuse de haut vol. Mais si vous voulez quand même essayer de rivaliser avec elle, on vous propose de tout connaître sur les bases du plongeon. Histoire de pas trop être ridicule. Figures aériennes ou adrénaline des compétitions, le plongeon attire l'attention de tous. Mais pourquoi est-ce si fascinant ?
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Le plongeon en chiffres
Sportif, de haut vol ou synchronisé… Des plongeons, il y en a pour tous les goûts. Tour d’horizon sur les moments clés d’une discipline vertigineuse.
1904 est l'année où des gens ont décidé que sauter d'une hauteur vertigineuse dans l'eau était une bonne idée. Et puis nous voilà, 120 ans plus tard, avec une véritable discipline sportive.
1973 est l’année où les mondiaux de natation sont créés, incluant le plongeon comme discipline.
2013 est l’année où le plongeon de très haut vol débarque aux mondiaux de natation à Barcelone.
59 m : c’est le record du plongeon le plus haut, effectué par le suisse Laso Schaller.
50km/h : c’est la vitesse que les athlètes peuvent atteindre en plongeant. À la limite de se faire flasher en ville.
3 m : c’est la hauteur d’un tremplin de base dans un bassin aquatique
10 m : c’est la hauteur minimum des plateformes du plongeon de haut vol.
7 : c’est le nombre de juges présents lors d’une performance individuelle. De quoi se sentir un peu épié.
Atteindre 50km/h, c’est cool, à condition de le faire correctement, au risque de faire un plat monumental dont vous vous souviendrez longtemps (et pas pour les bonnes raisons). Plonger, ce n’est pas seulement sauter dans l’eau, non. C’est bien plus que ça.
En savoir plus sur le plongeon :
Savoir bien plonger : tout un art
Vous pensiez que la bombe ou la bouteille étaient les éléments de base du plongeon ? On peut y trouver des ressemblances, certes. Mais en réalité, c’est bien plus complexe qu’une après-midi au camping à mettre de l’eau partout pour faire rire les potes.
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Les positions de base du plongeon
En plongeon, chaque position compte. Elles ressemblent un peu à celles du yoga, mais… dans l’eau, ou plutôt dans les airs. Il y a la position groupée (comme un chat en boule, pensée pour toi Maïdo), la position carpée (jambes droites, orteils pointés, le corps est plié au niveau des hanches), la position droite (tendue comme une flèche) et la position libre (pour voler sans ailes, même si vous avez bu une canette avant).
Les meilleurs moments du Red Bull Cliff Diving 2022 à Copenhague
© Artwork
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Les différentes catégories de sauts
Saut avant, arrière, renversé, retourné, vrillé… Les possibilités de pirouettes sont infinies, et les athlètes sont jugées sur la précision et l’élégance de leur performance. Les sauts sont de véritables chorégraphies des airs. En plus de se concentrer sur la beauté de leurs gestes, les athlètes doivent être focus sur l’arrivée dans l’eau. Comme dirait Ninho : “le plus important c’est l'atterrissage, c’est pas la chute”. Car oui, l’entrée dans l’eau est notée par les juges. Et pour contrôler son atterrissage, tout dépend de la hauteur du saut.
Du simple au vertigineux, le plongeon est une histoire de hauteur
Du plongeon en bassin au plongeon depuis une falaise, il n’y a qu’un pas. Disons plutôt plusieurs mètres. Et quelques différences.
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Plongeon à partir de la piscine
Dans les compétitions officielles, le plongeon se pratique en bassin et généralement, deux types d’épreuves attendent les athlètes : le tremplin à trois mètres, et la plateforme de haut vol, fixée à dix mètres de haut.
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High Dive et Cliff Diving
Le high dive, c'est pour ceux qui trouvent les tremplins des bassins trop bas. Plateformes de 10 mètres ou plus. Et puis il y a les fous du cliff diving, qui sautent depuis des falaises. Jusqu'à 27 mètres pour les hommes et 20 mètres pour les femmes. Parce que sauter depuis une hauteur naturelle, c'est un peu plus excitant (ou effrayant). Pour comprendre cette discipline, le mieux est de demander à Rhiannan Iffland, l’icône du Cliff Diving.
Chaque hauteur correspond à une discipline différente, et chaque discipline est représentée différemment en compétition. Comment cela se traduit-il ?
Un plongeon en haut d'une falaise lors des Red Bull Cliff Diving
© Red Bull Content Pool
Bien plus qu’un loisir, le plongeon est un sport de compétition
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Le déroulement d'une compétition de plongeon
Une compétition se déroule en plusieurs étapes : qualifications, demi-finales et finales. Chaque plongeur exécute une série de sauts notés par des juges. Le plongeon est évalué sur plusieurs critères : esthétique des mouvements, l’élan, la trajectoire, la position de départ, complexité, qualité de l'entrée dans l'eau et harmonie (pour le plongeon synchronisé).
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Les catégories d'âge et les niveaux de compétition
Les compétitions sont divisées par âge, des juniors aux seniors, et par niveau, de régional à international. Parce que même les petits poissons doivent commencer quelque part.
Red Bull Cliff Diving
Compétition de plongeon de haut vol qui se déroule tous les ans, la Red Bull Cliff Diving comporte 7 étapes différentes autour du monde dans lesquelles les compétiteurs doivent effectuer 4 plongeons différents. Cette année, après avoir été en Grèce, aux États-Unis et en Italie, les plongeurs se lanceront dans le vide depuis les falaises d’Irlande du Nord puis se rendront en Norvège avant de disputer la finale en Australie. Chaque année, la Red Bull Cliff Diving attire les meilleurs plongeurs du monde, prêts à défier la gravité et à repousser leurs limites.
52 minutes
Red Bull Cliff Diving en Italie 2024
Après le paysage urbain de Boston, les plongeurs du Red Bull Cliff Diving se sont dirigés vers les falaises naturelles de la pittoresque Polignano a Mare en Italie.
Pour en voir davantage sur le Red Bull Cliff Diving, rendez-vous ici :
Prêt pour le grand saut ?
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour vous lancer. Ne reste plus qu'à savoir où le faire, et pour cela, pas d'inquiétude, on a ce qu’il vous faut, avec notre liste des meilleurs spots au monde pour plonger.